Anonim
Witam,
z góry przepraszam, jeżeli taki temat się już pojawił, ale może uratuje mnie fakt, że jestem tu nowa
A więc: od kilku miesięcy robię ćwiczenia na szpagat męski (turecki). Mięśnie krocza mam już bdb rozciągnięte, natomiast kiedy rozjeżdzam nogi, mam problem właśnie nie z mięśniami krocza, ale z bokami ud. Wiem, ze to tak trochę głupio napisane, ale chyba tak więcej zrozumiecie ;P. Więc jeszcze raz: kiedy rozjeżdżam nogi, bolą mnie mięśnie zewnętrznych boków ud, a właściwie całych ud. Czy są na to jakieś ćwiczenia?
pozdrawiam serdecznie :*
z góry przepraszam, jeżeli taki temat się już pojawił, ale może uratuje mnie fakt, że jestem tu nowa
A więc: od kilku miesięcy robię ćwiczenia na szpagat męski (turecki). Mięśnie krocza mam już bdb rozciągnięte, natomiast kiedy rozjeżdzam nogi, mam problem właśnie nie z mięśniami krocza, ale z bokami ud. Wiem, ze to tak trochę głupio napisane, ale chyba tak więcej zrozumiecie ;P. Więc jeszcze raz: kiedy rozjeżdżam nogi, bolą mnie mięśnie zewnętrznych boków ud, a właściwie całych ud. Czy są na to jakieś ćwiczenia?
pozdrawiam serdecznie :*
Krzysztof Piekarz
Uka P.
Grasik
Kazam
Kruszek
