ciagle ten brzuch

Alez kochani, zaistniala tu jakas straszna pomylka, ja wcale nie mam 15-stu lat tylko 25 ...wiec wydaje mi sie ,ze cwiczyc moge jak najbardziej a nawet powinnam skoro sie tak zaniedbalam,troche wstyd, ale wychodze z zalozenia ,ze lepiej puzno niz wcaleDziekuje za wasza pomoc, jestem troche zielona w tych sprawach,duzo czytam i powoli nabieram jakiejs wiedzy o tym jak powinnam sie odzywiac i jak cwiczyc.
Wasze rady jak najbardziej w dalszym ciagu sa pozadane
pozdrawiam

eee ja mając 15-16 lat robiłam 60 pompek na minutę , trenowałam 4-5 razy w tygodniu po 4 godziny, do tego ogólnorozwojówka, basen, sauna i takie tam a jak się przygotowywaliśmy do MP to trening zaczynał się o 9.00 z przerwą na obiad około 13 i trwał do 20
i do tego 2 tygodniowe obozy koncentracyjne tzn. tfu tfu kondycyjne

ech to były czasy

Alez kochani, zaistniala tu jakas straszna pomylka, ja wcale nie mam 15-stu lat tylko 25

No to walnęłam babola

Zrób sobie diete z ujemnym bilansem klaorycznym i obwód w pasie po pewnym czsie napewno sie zmniejszy jescze sobie biegaj codziennie. Widze że LaraCroft to chyba na serio Lara