Zlamany obojczyk - na co uwazac

Przy jakich cwiczenioach powinienem uwazac lub wogole ich narazie nie uwzgledniac, zlamalem obojczyk we wrzesniu ubieglego roku. Czy wyciskanie sztangi siedziac za glowe i wchodzi w gre ?

wyciskanie zza glowy to w tym wypadku nie jest najlepszy pomysl.wyciskanie rob lepiej hantlami-mniejsze ryzyko a korzysci mysle podobne.przy sztandze barki przyjmuja bardzo nienaturalna pozycje a to moze przyczynic sie do nawrotu kontuzji.nie rob tez szrugsow(przynajmniej narazie.aha! najwazniejsze!ROZGRZEWKA!!!poswiec na nia jeszcze wiecej czasu niz myslisz,ze potrzebai nie szalej z ciezarami...

dzieki za odpowiedz... sog :)
czyli wyciskanie hantli siedzac na barki moge wykonywac zamiast tej sztangi... a co z pompkami na poreczy na triceps (na maszynie) zastapic innym cwiczeniem na triceps ?

dzieki za sogapompki na poreczach tez lepiej wylacz ze swojego repertuaru cwiczen na triceps.co do wyciskania hantlami,to jesli nie beda to jakies zabojcze ciezary to mozesz spokojnie machac(tylko moze nie kontynuuj ruchu do samego dolu)pozdro