chce wziasc do tego bialko z weglowodanami i aminokwasy
czy to odbre polaczenie?
i czy bieganie przy "jechaniu na mase" jest dobre?
jesli tak to czy brac przed i po bieganiu carbo?
czy wogole je brac carbo jeszcze przed silownia albo wogole
nie brac podczas brania bialka?
carbo to cukry proste + weglowodany
slyszalem ze dodatkowych weglowodanow (carbo) z bialkiem dodatkowo nie owinno sie brac
wiec moze same sam cukier prosty np glukoze lub jeszcze co innego
moja wiedza jest wymieszana z tym co wyczytam i z tym co uslysze od roznych, mniej i bardziej wiarygodnych zrodel
dlatego zwracam sie do was i licze na wasza pomoc
z gory dzieki
poprostu ciezko mi sie zdecydowac, strasznie duzo tego wszystkiego na rynku
jedni mowia to inni tamto...
Wpisz maksymalnie 3 linijki do 120 znaków w każdej. Podpisy są dynamiczne - jeśli gdzieś wyjeżdżasz, tutaj możesz umieścić odpowiednią informację.