Seria a rekord ...

Przeor ile razy i czy w ogole podnosisz te 76 na sucho(bez treningu)?
Poza tym to jak juz wyzej napisalem wydaje mi sie, ze podchodzicie do rekordu bez wczesniejszej regeneracji.

Idź na inną siłownię, rozgrzej sie dobrze i bez zbędnego myślenia wejdź na rekord. Może próbujesz robić rekord po ostrym treningu? Wtedy to sie nie dziwie że nie idzie:)

Powtórze po raz kolejny rekordów nie robie na koniec treningu tylko na początku.A te 76kg robie raz na koniec piramidki a bez treningu 2-3 razy myśle by poszło.

Aha jeszcze co do regeneracji cwicze wtorek,czwartek,sobota.
Wt-plecy
Czw-klata,bic
Sob-barki,tric

Więc myślicie jaki dzień jest najlepszy na bicie rekordu??

Odświerzam i czekam na wasze rady

Pomoze ktos i odpowie??