a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
zewnętrznych hrhr
...
Napisał(a)
bardzo śmieszne
wiadomo o co chodzi
PS:dobrze rozbudowane boczne aktony bardzo poszerzają i dlatego czasem używam określenia zewnętrzne
(kto jak kto ale ty na pewno wiesz o co chodzi)
Zmieniony przez - Siłownik w dniu 2006-08-03 19:15:17
Zmieniony przez - Siłownik w dniu 2006-08-03 19:18:34
wiadomo o co chodzi
PS:dobrze rozbudowane boczne aktony bardzo poszerzają i dlatego czasem używam określenia zewnętrzne
(kto jak kto ale ty na pewno wiesz o co chodzi)
Zmieniony przez - Siłownik w dniu 2006-08-03 19:15:17
Zmieniony przez - Siłownik w dniu 2006-08-03 19:18:34
...
Napisał(a)
Unosimy ręce w bok. W tej pozycji układ barku nie zmienia się ani trochę niezależnie od tego czy ręka jest w łokciu zgięta czy prosta. Przy zgiętej ręce dochodzi wyłącznie dodatkowa siła skręcająca ramię, co może zwiększać pracę, którą muszą wykonać barki, a konkretnie ich przedni akton, który dodatkowo się teraz napina. Tyle tylko, że jeśli traktujemy to ćwiczenie jako izolowane - to z natury rzeczy staramy się nie włączać dodatkowych aktonów - bo wówczas robimy właściwie inne ćwiczenie.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Tylko ze oni jeszcze obracaja ta reke w dol Krzychu tylko o tym nie wspominaja... Ot szczegol taki...
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
...
Napisał(a)
To wtedy wychodzi coś jeszcze innego.
To tak jakby powiedzieć, że na nogi zamiast uginania ud - lepiej się przetoczyć na plecy i robić prostowania - bo wtedy można większy cieżar założyć - z czego wynika, że mięsień lepiej pracuje
To tak jakby powiedzieć, że na nogi zamiast uginania ud - lepiej się przetoczyć na plecy i robić prostowania - bo wtedy można większy cieżar założyć - z czego wynika, że mięsień lepiej pracuje
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
A jak cwiczyc na przednie aktony. Czy jest jakas odmiana uniosow. Tylko prosze o pisanie odmiay uniosów. Dzieki z gory.
Poprzedni temat
Pomoc - Klatka
Następny temat
Czy cwiczenie na ławce przeszkadza w rosnieciu
Polecane artykuły