prosze profesionalistow o odpowiedz

prosze profesionalistow o odpowiedz
napewno wiekszosc z was sie zdenerwuje ze zawracam wam glowe za co z gory przepraszam ... mam 17lat 182cm i waze 73 kg .. na pierwszy rzut oka wyglada w porzadku... ale.. odlozylo mi sie troche tluszczyku na brzuchu i udach w ornych partiach nóg ... prosz eo jakas konkretna diete i cwiczenia poniewaz czytam te wszystkei diety i nadal nie kapuje co mam jesc a czego nie ... jezeli ktos edzie tak mily i napisz emi jaks diete i cwiczonka bede dozgonnie wdzieczny .. postaram sie jakos odwdzieczyc ...pozdrawiam..aha i czy beganie z owinietym brzuchem i udami w folie cos daje ??

Poczytaj posty o układaniu diety(podwieszone). Sam układając dietę nie tylko ułożysz ją wedle własnych potrzeb/upodobań, ale również zdobędziesz trochę przydatnej wiedzy.

Nie trzeba być profesjonalistą, żeby skomponować sobie dietkę.

Zmieniony przez - mitchel w dniu 2006-03-23 23:37:44

takie bieganie do moze Ci zaszkodzic
poczytaj posty ellisa i qazara o redukcji

https://www.sfd.pl/temat231127/
poczytaj