szybkie pytanko odnośnie suplementów.

witam
mam 19 lat
biceps 36-37
waga ok72-73 kg
staż no starałem sie jak mogłem trenować a historia juz w gimnazjum sie zaczeła. Kiedys rok temu zastosowałem cykl kreatyny mono+ostrovia, domowe zma. Teraz tylko staram sie wsuwac wartościowe jadło w/g zaleceń z forum i mojego skromnego doświadczenia. Celem moim jest nabycie nowej dobrej masy mieśniowej jak również podniesienie wytrzymałości organizmu.

Kasy na pierwszy miesiac mam do 150 złotych potem nastepne 150 miesiecznie-TUTAJ PIENIEDZY NIE MUSZE WYDAWAC NA JEDZENIE MOZE EWENTUALNIE NA jakieś wafle czasem z miodem sie kusze itp, wode na siłowni kranówke pije;].

Czy ma sens zrobienia pierwszego miesiaca na wzbogaconej diecie o gainer i carbo na treningu ?,
a po miesiącu uderzyć z Xpandem, ciągle na gainerze, carbo, zma itp.

zapodajcie swoje pomysły
pozdro

moj pierwszy post nie zjedźcie po mnie chłopaki


Zmieniony przez - adek666 w dniu 2006-03-24 01:14:36

Proponuje odstawić xpanada narazie. Na stacki przyjdzie czas. Wykorzystaj narazie monohydrat ile tylko sie da. Kreatyna Inkospor 500g na dobry poczatek, carbo, po treningu, omega 3, zma domowej roboty. Odnosnie gainera to sam wiesz najlepiej czy kupic czy nie. Polecam tą kreatyne. Jest megawypasiona. Moim zdaniem najlepsze mono.
Pozdro.