jak to rozpisac

witam,

jak rozpisac sobie te suple:
Olimp Dextro Juice
Olimp Gain Bolic
Vitalife Kreatyna
Vitalife Amino 1900

z gory dzieki za pomoc.

kretyna rano i po treningu w dzien bez treningu rano i po południu
porcja (5g)

dextro juce ok 40g do porcji kretki

gain bolic według braków w diecie

Aminki 10 tabsów po treningu

gain bolic np zaraz po treningu razem z kreatyna i dextrojuice jest dobrze?

zestaw:
kre-alkalyn ultimate
BCAA + G Power Sports One
Pure Muscle Carbs na zapitke

DT:
rano 2tabl KA naczczo + okolo 30g carbo zapitka,
przed treningiem 30 minut 10g bcaa+g, odrazu po treningu 2tabl KA + 10g bcaa+g + zapite carbo
DN:
bcaa+g rano10g i wieczorem 10g
KA rano 2tabl i popoludniu 2

czy niedawac KA rano a dac przed treningiem?? i czy odrazu po polknieciu KA moge wcinac bcaa+g??
do tego Massive Whey Gainer oczywiscie wtedy kiedy niemoge zjesc jakiegos dobrego posilku

prosze o weryfikacje co zmienic :D czy moze tak byc
dzieki bardzo pozdrawiam

Zapomniałeś dopisać Shaker 700ml...(duży) :D:D
Pozdro!.

może tak być, jak napisałeś
niech tak zostanie
bcaa pamiętaj tylko, żeby w porcji nie łączyć z białkiem
tak to , wszystko ładnie rozpisane

co do pytania autora topicu...
porcja gainbolica z kreatyną po treningu, nie musisz już dawać porcji dextrojuice

ok, dzieki chlopaki, lapcie sogi, Ty Elo_Anczej tez, za poczucie humoru :)