Początki z kreatyna

długośćcyklu z mono na pierwszy raz może trwać coś koło miesiąca np 40 dni.
Kreatyne mono na pierwszy raz - Vitalmax. Tania i dobra.

Kreatyne powinno się brać tak długo jak odczuwa się jej działanie. A kup jakąś tanią np. Vitalmax, dobra i sprawdzona. Nie ma sensu płacić kupy kasy, bo efekt będzie ten sam.

mysle ze vitalmax nie jest najlepsza firma. niech wybierze firme lepszą, bedzie duzo lepszy ufekt (polecam multipower i hitec)
cykl max 40 dni

Zmieniony przez - booe w dniu 2006-03-26 13:06:41

Mam jeszcze jedną prośbe. Jakby ktoś miał stare pudełko po kreatynie, weźcie wlejcie do niego wody i podajcie mi, ile gram wody tam weszło. Podajcie też, ile kreatyny w gramach było w tym pudełku. Chodzi mi oto, że musze znać gęstość kreatyny. Ktoś wyżej napisał że jest koło 1 gr/cm3, ale ja musze znać bardziej dokładnie.

Wiem że to prośba zywcem z dupy wyciagnięta, ale co zrobic.

Kiedy najlepiej brać kreatyne? 1 porcja zaraz po posiłku, ale druga lepiej rano, czy przed np. obiadem? Trening robie zwykle po południu, 18-20. I na ile przed posiłkiem nalezy brać kreatyne?

I czy dawka zawsze wynosi 5 gram? Nie ma znaczenia, czy waże 60 kg czy 100 kg?


Zmieniony przez - Brokiru w dniu 2006-03-26 19:10:51

Dawka to zależy od kreatyny, czy ma dodatki np trec z tauryną,ale najczęściej 5g. Dla ciebie 5g. Ci co ważą po 100 kg to już się ze zwykłym mono nie bawią raczej

Kup sobie monohydrant to napmpujesz sie i dlugosc z 8 tygodni...

a Ty patrz na daty kolego bo odkopałes temat z przed 7 lat!!

OOoooo faktycznie sory bardzo wszystkich...

Zmieniony przez - LeszekWPR w dniu 2013-03-29 23:12:11