Ocena planu redukcyjnego

Ocencie moj plan wycinki i polaczenie ktore chce zastosowac. Pierwsze 2 tyg daje sobie na pelne przejscie na diete i przyzwyczajenie sie do niej. Nastepnie przez 15 dni jem Thermo Speed Extreme jedna kap. przed sniadaniem druga przed treningiem silowym Po ~2tygodniach dorzucam do TSE, T3 firmy San i jem to 3 razy dziennie do glownych posilków (sniadanie, obiad, kolacja)
Rozpisanie schematycznie wyglada to tak
1-2 przejscie na diete
3-9 Thermo Speed Extreme 2x1 cd
5-9 T3 SAN 3x1 cd

Dieta:
białko 3,5 g/kg masy ciala
wegle 2 g/kg masy ciala
tłuszcze 1-1,5 g/kg masy ciala (glownie zdrowe tluszcze)
I cały czas uzupelniam diete HMB, Tauryna i bialkiem SP80
Moj aktualny BF ~17-18%

Prosiłbym o ocene tego i ewentualne korekty :)

dlaczego nikt mi nie pomogl? nikt nic nie wie? odpowiadacie na durne pytania a jak czlowiek ma problem to nie pomagacie

nie wiem czy stosowałeś już kiedykolwiek taką dietę ale ta nawet na moje odczucia- choć czasem lubie przesadzać ma dość dużą/chyba za dużą/ ilość białka, wegli może się okazać za mało, chyba że zwiekszysz ilośc zdrowych tłuszczy...
ts brałbym zamiennie z t3.

wiesz wpraktyce jest zawsze troche inaczej wiec wegli pewnie dojdzie troche rok temu juz stosowalem podobna diete i bylem zadowolony wiec dieta jest ok tylko o suple pytam bo nakrecilem sie na takie polaczenie jak wyzej napisalem, ale nie wiem czy mi to nie zaszkodzi.
A dlatego chcialbym to tak laczyc ze mam malo czasu na wycinke max 10 tyg
Apokalipsa masz soga (jak wykupie abona) za to ze pierwszy wypowiedziales sie

nie, no jak dieta zdaje egzamin to super, połączenie o którym piszesz również powinno byc dobre i nie powinno ci zaszkodzić- no czasami google źle wpływają na niektóre osoby ale jest to raczej niewielki odsetek wiec wierze że bedzie oki.
w każdym razie powodzenia życzę!

dzieki :)