fredd86
Jestem początkujący stycznośc z siłownią mam dopiero od 3 mieścięcy. Trenuje 4 razy w tygodniu , narazie był to trening przygotowujący stawy, mięśnie itp itd to wysiłku fizycznego .
Teraz chciałbym przejśc do konkretnego treningu , ale nie wiem co by było najlepsze dla mnie , dlatego zwaracam sie z prośbą o pomoc znawców tematu.
Moje wymiary przedstawiają sie nastepująco:
wzrost: 189cm
waga: 89kg
klatka: 109cm
biceps: 36cm
pas: 91cm (zbyt grrrubo)
udo: 63cm łydka: 38cm
jaki trening polecacie ????
Teraz chciałbym przejśc do konkretnego treningu , ale nie wiem co by było najlepsze dla mnie , dlatego zwaracam sie z prośbą o pomoc znawców tematu.
Moje wymiary przedstawiają sie nastepująco:
wzrost: 189cm
waga: 89kg
klatka: 109cm
biceps: 36cm
pas: 91cm (zbyt grrrubo)
udo: 63cm łydka: 38cm
jaki trening polecacie ????
Krzysztof Piekarz
Andrzey
