Chudo.
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
saib__
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
84645
...
Napisał(a)
x-ray
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
7467
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
32016
Czlowieku co to za trening! I tak wygladal twoj trening przez 8 m-cy?!!!!
Najpierw piszesz:
nie cwicze plecow...
a chwile po tym:
plecy:
wioslowanie sztangielkami 3 serie x8
unoszenie sztangi wzdlóż tulowia 3 serie x8
wioslowanie sztanga 3 serie x 8
podciaganie sie na drazku 3 serie x5
Gubisz sie w zeznaniach
Zle laczone partie w treningach, zle ustawiona kolejnosc cwiczen na dane partie, zle ustawione ilosci cwiczen i obciazen w seriach, zle, zle, zle!!!
Gdzie cwiczenia na miesnie brzucha?!!!
Nog nie cwiczysz bo co???
Szrugsy nie sa cwiczeniem na barki!!! lecz na mięsnie dźwigacze łopatki oraz mięsnie czworoboczne grzbietu.
Wykazujesz sie calkowitym brakiem znajomosci anatomii oraz metodyki treningu. A czy wiesz jak wazna jest dieta w procesie budowania masy miesniowej??? Pewnie nie.
Pojawiasz sie w Treningu, Suplach i NZ. Przestan tam pytac tylko zacznij czytac co tam madre glowy juz napisaly. I moze czas odwiedzic dzial Odzywianie. Bo suple sa ci teraz najmniej potrzebne.
Temat nie powinien brzmiec "ocen mnie!! 16 lat staz 7 miechow silka wlasna czyli lawka i sztanga!!" lecz "Prosze o pomoc!!!"
Nie ma co oceniac...
Moja rada. chcesz osiagac zadowalajce wyniki, zacznij sie edukowac!!!
Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-26 04:23:06
Najpierw piszesz:
nie cwicze plecow...
a chwile po tym:
plecy:
wioslowanie sztangielkami 3 serie x8
unoszenie sztangi wzdlóż tulowia 3 serie x8
wioslowanie sztanga 3 serie x 8
podciaganie sie na drazku 3 serie x5
Gubisz sie w zeznaniach
Zle laczone partie w treningach, zle ustawiona kolejnosc cwiczen na dane partie, zle ustawione ilosci cwiczen i obciazen w seriach, zle, zle, zle!!!
Gdzie cwiczenia na miesnie brzucha?!!!
Nog nie cwiczysz bo co???
Szrugsy nie sa cwiczeniem na barki!!! lecz na mięsnie dźwigacze łopatki oraz mięsnie czworoboczne grzbietu.
Wykazujesz sie calkowitym brakiem znajomosci anatomii oraz metodyki treningu. A czy wiesz jak wazna jest dieta w procesie budowania masy miesniowej??? Pewnie nie.
Pojawiasz sie w Treningu, Suplach i NZ. Przestan tam pytac tylko zacznij czytac co tam madre glowy juz napisaly. I moze czas odwiedzic dzial Odzywianie. Bo suple sa ci teraz najmniej potrzebne.
Temat nie powinien brzmiec "ocen mnie!! 16 lat staz 7 miechow silka wlasna czyli lawka i sztanga!!" lecz "Prosze o pomoc!!!"
Nie ma co oceniac...
Moja rada. chcesz osiagac zadowalajce wyniki, zacznij sie edukowac!!!
Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-26 04:23:06
Koksy to nie wszystko http://www.sfd.pl/temat148281/
Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/
Patrz co jesz http://www.sfd.pl/temat280738/
Train smarter, not just harder!
...
km138
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
137
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2084
...
Napisał(a)
Ganys
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1419
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13811
Hmmm nie obrażaj x-raya troche szacunku dla starszych i mądrzejszych Ja bym go poczęstował małym prezentem* 
* czyt. Banem
Zmieniony przez - Ganys w dniu 2006-03-26 16:38:23
* czyt. Banem
Zmieniony przez - Ganys w dniu 2006-03-26 16:38:23
Shut The f*** Up And Train !/
Ja Tu Tylko Sprzątam.........
...
Napisał(a)
x-ray
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
7467
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
32016
km138 dzieciaku... Bawia mnie takie pluszowe misie, ktore sadza, ze sa lalka barbi. Masz problemy emocjonalne? Moze czas spotkac sie z psychologiem?
Ostrzezenie n°1 i ostatnie zarazem.
Ostrzezenie n°1 i ostatnie zarazem.
Koksy to nie wszystko http://www.sfd.pl/temat148281/
Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/
Patrz co jesz http://www.sfd.pl/temat280738/
Train smarter, not just harder!
