uzupelnienie suplementow

czesc mam pytanie czy waszym zdaniem takie uzupelnienie dotychczasowej suplementacji bedzie jak najbardziej na miejscu
na samym poczatku maly opis treningu i posiadanej obecnie lini suplementacyjnej
staz treningowy ok 3,5 roku z przerwami
styl zycia zabiegany
trening : cyklicznosc by michail grupa 3 masowa jestem po 2 tyg cyklu 1
posiadane suplementy : koncowka mass gaina z hi tec'a srebrny worek , koncowka kreatyny olimp mesh 200 , dextroza vitalmax 630 g , kreatyna z vitalmaxa 500 g , hmb mega caps 300 kaps + do tego co wieczor lykam magnez z witamina B6

chcialbym to uzupelnic w tym tyg zakupie chyba weidera mega mass 2000 1500 gram zanim zakupie sobie 2 wiaderka 4500g gainera 2 z vitalmaxa plus do tego dextrojuice z olimpu 1500g
myslicie ze bedzie to dobrym pomyslem ??

na sam koniec dodam ze mega massa kupuje teraz na 2 tyg zanim zamowie paczki z sfd i dowiezie mi je brat dziewczyny do Irlandii samochodem wiec Mega mass to taka alternatywa :D

za trudne pytania zadaje ?

jezeli masz takie brakiw w diecie to prosze bardzo, kupuj prochy
mono styknie na cykl

no wlansie mam straszne braki w diecie nie bardzo mam jak utzrymywac diete (praca) dlatego uciekam w odzywki !

to musisz wiedziec ile musisz dostarczyc z prochow, i tyle kupujesz, nikt ci nie powie ze masz kupic 7,65kg

zostanie na przyszlosc a tak na marginesie nie pytam sie ile mam tego kupic czy takie uzupelnienie bedzie optymalne

masz mono, gainery, dextroze, zma ok

mozesz kupic witaminki i o-3

Ale nie mozesz doprowadzic do tego ze Twoja dieta w wiekszosci bedzie sie skladala z odzywek. O ile sie nie myle skladniki z odzywek nie powinny przekraczac 1/3 dziennego zapotrzebowania

skad to wziales ze 1/3 ?? ja nigdy o czyms takim nie slyszalem

To mało slyszales. Odzywki to uzupelnienie diety, a nie jej podstawowy element. Bedziesz zarl 5 razy dziennie same odzywki a w miedzy czasie wszamiesz 2 posilki z kanapek i jakis zwykly obiadek to nie bedzie to za dobre rozwiazanie. To tak na zdrowy rozum.