mam pół metra w bicepsie? i co? i ch**...
...
Napisał(a)
witam, jak zrobic zeby miec lotnicho a nie pilke w brzuchu:P, jak cwcizyc brzuch? jakie cwiczenia? jak czesto? albo jak pozbyc sie zbednego tluszczyku? kazda pomoc mile widziana
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
dieta redukcyjna+zajęcia aerobowe+trening brzucha.
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
ta 6 weidera jest ciekawa i jezeli przyniesie efert to wielkie respect:)
mam pół metra w bicepsie? i co? i ch**...
...
Napisał(a)
no jak połączysz to z dieta redukcyjna to efekty zapewne też będą ciekawe.
I jak zalega Ci tłuszczyk na brzuchu to zajęcia aerobowe polecam naczczo.
joł.
I jak zalega Ci tłuszczyk na brzuchu to zajęcia aerobowe polecam naczczo.
joł.
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
no cos sprobuje wymyslic na ten temat ale dieta to juz wieksze wyzwanie:)
mam pół metra w bicepsie? i co? i ch**...
...
Napisał(a)
A ja zaproponuję coś innego.
Wejdź do działu Fitness i przeczytaj artykuł od Tyki odnośnie podstaw budowy mięśnia brzucha.
Napisz sobie trening numer 1, później numer 2, i tak dalej i kiedy poczujesz, może jeszcze nie zobaczysz, że twoje mięśnie się znacznie powiększy, że czujesz dobrze rozwinięte proste brzucha , czyli coś około 6 miesięcy zacznij myśleć o ABS II. Trening bardzo techniczny, poprawnie wykonywane wzniosy nóg do klatki/brody to rzadkość. Większość osób po prostu wykonuję masywne ruchy, czyli ćwiczy nie to co trzeba. A, gdzieś tam na samym końcu pomyśl o A6W, chociaż do czego ci będzie potrzebne takie katowanie brzucha, jak będziesz miał go niesamowicie rozwiniętego? Rok, półtorej i masz brzuch, jak się patrzy. A co ważne brzuch na wiele lat.
Nie ma treningów cud, i tak popularny A6W nim nie jest. Na wszystko trzeba pracować, powoli stawiać kroki, a nie katować się treningiem podobnymi do A6W.
Wskocz do tematu ze zdjęciami po A6W i porównaj pana (nie robił A6W) z ostatniej strony tego tematu do pierwszych zdjęć. Dosłownie przepaść.
Wejdź do działu Fitness i przeczytaj artykuł od Tyki odnośnie podstaw budowy mięśnia brzucha.
Napisz sobie trening numer 1, później numer 2, i tak dalej i kiedy poczujesz, może jeszcze nie zobaczysz, że twoje mięśnie się znacznie powiększy, że czujesz dobrze rozwinięte proste brzucha , czyli coś około 6 miesięcy zacznij myśleć o ABS II. Trening bardzo techniczny, poprawnie wykonywane wzniosy nóg do klatki/brody to rzadkość. Większość osób po prostu wykonuję masywne ruchy, czyli ćwiczy nie to co trzeba. A, gdzieś tam na samym końcu pomyśl o A6W, chociaż do czego ci będzie potrzebne takie katowanie brzucha, jak będziesz miał go niesamowicie rozwiniętego? Rok, półtorej i masz brzuch, jak się patrzy. A co ważne brzuch na wiele lat.
Nie ma treningów cud, i tak popularny A6W nim nie jest. Na wszystko trzeba pracować, powoli stawiać kroki, a nie katować się treningiem podobnymi do A6W.
Wskocz do tematu ze zdjęciami po A6W i porównaj pana (nie robił A6W) z ostatniej strony tego tematu do pierwszych zdjęć. Dosłownie przepaść.
...
Napisał(a)
ja osobiscie polecam plan arniego!!!! cwicze go oklo 8 tygodni i przyrosty super!! POLECAM :)
masa.!.
...
Napisał(a)
a jak wyglada ten plan arniego?? hmm daj link albo cos:)
mam pół metra w bicepsie? i co? i ch**...
Polecane artykuły