PYTANIE!!!superserie-warto??

mam pytanie,poniewaz ukladam nowy plan na mase.chcialem tylko zapytac czy takie polaczenia beda dobre :
pon. klatka-plecy
wt. biceps -triceps
sr. wolne
czw.barki
pt.nogi
chodzi mi tutaj o superserie (w poniedzialek i wtorek) czy moge je wykonywac w ten sposob - np.wyciskanie na lawce prostej + sciaganie wyciagu do karku (nie robiac przerw miedzy tymi cwiczeniami!(przerwa dopiero po wykonaniu obu cwiczen!! co o tym myslicie??? cwiczyl tak ktos??

Warto, jeżeli masz dłuuuugi staż, stagnację i nie masz problemów z regeneracją

Dokładnie. W wypadku stagnacji ok. No chyba,że czasem dla urozmaicenia ale niezbyt często.

staz 2 lata!mysle ze dam rade ! no mysle ze taki trening dla odmiany bedzie dobry! zobacze i ocenie :) dzieki za pomoc.

przy takim połączeniu bic sie nie zregeneruje.
joł.

a czemu nie ??? sroda wolne ,czwartek barki,pt nodi wiec co bicowi przeszkadza??? to co jest zle ?

kocham superserie xD lapka sie pompuje ... ja cwicze ogolnie bica i trica raz na tydzien ale dokladam czasem jeszcze 4super serie bic tri i wydaje mi sie ze efekty sa ... trening krotki klo 15 min gora ale daje po lapach ze masakra

no ja tez mysle ze bedzie ok ! z ta klata i plecami bedzie wariacko :) przerwy wykonuje sie dopiero po wykonaniu 2 cwiczen? np bic+tric+ przerwa i znow bic+ tric + przerwa,i tak przez wszystkie seriw ,dobrze mysle ?

dokladnie

" a czemu nie ??? sroda wolne ,czwartek barki,pt nodi wiec co bicowi przeszkadza??? to co jest zle "

To że masz plecy dzień przed bicepsem i klatkę dzień przed tricepsem.


BTW trochę czasu nie zaglądałem na forum, widzę, że Don masz bolda - gratuluję, należy Ci się