Szacuny
10
Napisanych postów
477
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11381
Dżings: "rano, niedlugo po przebudzeniu jest wiecej naturalnego testa we krwi wiec jest wiekszy power"
Rano jest większy poziom teścia we krwi? Rano wiele osób ma ciężej z potencją, niż później, więc więcej teścia jest chyba pod koniec dnia.
EDIT: Sorry za refresh'a, nie zauważyłem daty
Zmieniony przez - Spinaker w dniu 2006-04-09 19:15:54
Szacuny
12
Napisanych postów
2246
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14918
Spinaker
bede z toba polemizowal
To, ze rano jest w organizmie najwiecej tescia jest faktem, udowodnionym naukowo. Dlatego wielu kulturystow stosuje trening podwojnie dzielony- po co by to robili skoro caly trening mogliby zrealizowac popoludniu/wieczorem? Wlasnie dlatego, ze rano jest najwiecej tescia i latwiej sie dzieki temu cwiczy. Jesli nie wierzysz zawsze mozesz sprobowac sam.
pozdro
"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"
Szacuny
30
Napisanych postów
2725
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9211
Szał ciał tu widac %)
Ja swoje pierwsze 100kg na skosie zrobilem tak:
Cwicze sobie 80kg serie i mowie doloze po 2.5 na strone dolozylem , mam zatem 85kg i jade serie i luz. No to mowie dowale po 5kg zamist tych 2.5kg. No i tak zrobilem.. cisne i qrde podnosze ale krzywo jakos mi to idzie, nosi mi lapa jedna. Okazuje sie ze jednej stronie nie zdjalem obciaznika 2.5kg :P wiec mialem nierowny ciezar. Wiec mysle skoro mialem na strone 37.5 a z drugiej 35kg to po 40kg na strone tez ***ne ;D Dowalilem po 10kg zamiast poprzednich i cisnalem 100tke :D
Przypadkiem tak nieco , bo gdybym nie zrobil serii na 37.5 strone to bym sie za to nie wzial bo to koniec mialbyc treningu heh.
-------
No ale do konkretow , bijecie rekordy, a czy macie chwyt prawidlowy? ja ostatnio widzialem zdjecia w gazecie jak sie trzyma prawidlowo sztange przy wlasnie wyciskaniu na rekordy- na maxa w sensie dyscypliny. Tak wiec nie zginamy nadgarstka wogole.. jest prosty i tak trzymamy sztange i cisniemy.. malo kto tak robi.. ja tez nie , ale sprawdzilem to ostatnio i o q. duza roznica - ciezej sie robi.
Dolozmy do tego ogolna technike - ile sciemniamy zeby tylko pchanc nasz rekord a ile w tym prawidlowego czystego ruchu? %)
spec w dziale doping nowy w dopingu? -> http://www.sfd.pl/temat204851/ ------
Kobiety przychodzą i odchodzą - mięśnie zostają
Szacuny
10
Napisanych postów
477
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11381
"Cwicze sobie 80kg serie i mowie doloze po 2.5 na strone dolozylem , mam zatem 85kg i jade serie i luz. No to mowie dowale po 5kg zamist tych 2.5kg. No i tak zrobilem (czyli jest 90kg).. cisne i qrde podnosze ale krzywo jakos mi to idzie, nosi mi lapa jedna. Okazuje sie ze jednej stronie nie zdjalem obciaznika 2.5kg (czyli 92,5kg):P wiec mialem nierowny ciezar. Wiec mysle skoro mialem na strone 37.5 a z drugiej 35kg (37.5+35=72,5kg a przed chwilą wyciskałeś 90kg?) to po 40kg na strone tez ***ne (czyli 80kg z 72,5kg, czy z 90kg?) ;D Dowalilem po 10kg zamiast poprzednich i cisnalem 100tke :D"
Nie rozumiem tutaj paru rzeczy
Zmieniony przez - Spinaker w dniu 2006-04-10 02:14:49
"Tak,ale jezeli ciezar bylby wiekszy z 30-40 kg to wymagaloby juz lepszej rozgrzewki"
ja swoje 115kg wycisnalem z tego co pamietam w podobny sposob tylko zamiast 20kg- 45kg i nie 10 ale ok 15-20 razy w roznym zakresie ruchu i bez odpoczynku wzorowa rozgrzewka