Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
208
Witam. Trenuje muay thai juz ponad pol roku 3 razy w tygodniu a co sie z tym wiaze na wskutek ciezkich treningow troche schudlem. otuz do wakacji chcialbym przytyc przynajmniej z 4-5kg. Polecono mi zebym zaczal brac kreatyne +gainera do uzupelnienia diety ale slyszalem ze kreatyne mozna brac w kulturystyce dopiero po 7-8 miesiacach treningow jak zaczyna sie zastoj. Natomiast nic nieslyszalem o uzywaniu kreatyny w sportach walki. Czy jest wogule sens zebym zaczal brac kreatyne nie chodzac na silownie tylko na mt i cwiczac w domu?? Czy mozecie mi polecic cos innego na zlapanie masy w przeciagu 3 miesiecy(oprocz sterdydow)? Otuz chcialbym jeszcze dodac ze diete posiadam zaczalem ostatnio jesc bardzo sporo 4-5 porzadnych posilkow w ciagu dnia ale kg dalej mi nieprzybywa.
z gory dziekoweczka za wszystkie odpowiedzi;]
pozdro