5g rano na czczo z dekstrozą.
5g po treningu z carbo.
Tylko, ile tej dekstrozy i w jakiej ilości wody to rozpuścić?:P
W carbo natomiast rozpuszczam zawsze 50g 330ml to do tego po prostu dosypać jeszcze 5g krety w shakerze po treningu?
I tak troche z innej beczki, żeby nie syfić kolejnym tematem. Od maja startuje z redukcją na która przeznaczam około 8-9 tygodni, idzie w tym czasie zrzucić około 8kg przy niezbyt dużej stracie mięsa?