piersiowe głębokie

Przeczytałem gdzieś żę istnieje podział mieśni klatki piersiowej na powierzchowne i głebokie. Domyślam się, że i te i te pomagają w utrzymaniu prawidłowej budowy klatki ale jest taki problem że chciałbym wyrobić nie tyle mięśnie rozmiar itp. co bardziej poprawić układ żeber łopatek itp.
Czy dobrze mi się wydaje że musiałbym zadbać własnie o te głebokie i czy to jest wogole możliwe czy to jakaś bajka No ale skoro można ćwiczyć rozmiarowo to i moża chyba w drugą stronę ściśniecie itp.
Jeżeli ktoś sie orientuje co można by robić w tym celu (nie wiem bieganie ?) to prosze o pomoc i z góry dzięki.

Cwicz a nie zastanawiaj sie ktore to miesnie maja byc poprawioen :D i zaufaj mi poprawa bedzie widoczna. PRzeglad wsyztskich miesni i cwiczen i rozpisane jakie cwiczenia angazuja masz na www.kulturystyka.pl/atlas  ale jak mowie olal bym to i lepiej pochlanial wiedze jak jesc i cwiczyc :D

co to znaczy "ściśniecie" mieśni?
co to znaczy "bardziej poprawić układ żeber łopatek itp. "

napisz dokładniej czy chodzi Ci o korygowanie wad postawy, likwidowanie dysprokporcji pomiędzy wielkością mięśni, elastycznością mieśni czy jeszcze coś innego.