Suplementy do Treningu na Mase

Moge przeznaczyc cos okolo 100-150 zlotych na to :) Moge np. kupic Kreatyne z Dextroza ? a potem Nitrobolon II ? CZy razem to brac?

kreatyna tez niewiele zdziala jesli bedziesz jesc za malo i niewlassciwie.
uloz ta diete.
nie jest to wcale trudne - przynajmniej w zarysach niech bedzie.

jak odmierzyc 200g ptaka?
sa 2 sposoby:
1) kupujesz wage kuchenna (moze byc nawet taka z biedronki )
kladziesz na wage i ona ci ladnie pokazuje ile wazy piers.
2) jak kupujesz w sklepie to obok kodu kreskowego naklejonego na siatke po zwazeniu piersi przez ekspedientke jest waga produktu.
jesli jest to 300g to na oko odcinasz 100g i zostaje ci upragnione 200g.
nie umiesz przyrzadzac? poswiec z mama pol soboty i niech cie nauczy robic poszczegolne posilki. kiedys i tak ci sie to przyda.
DLA CHCACEGO NIC TRUDNEGO

Oki dzieki za wszystkie odpowiedzi
To biore sie za ukladanie diety juz jestem w polowie ;D