jaka powinna byc .......

wiec mam pytanko jaka powinna byc waga przy wzroscie 173 cm tam mniej wiecej ja mysle ze 65 --68 kg a wy co wy na to a po drugie i wazniejsze jak gram w noge to makroskładniki na jakim poziomie ustawic ja myslałem
2g białko
0.7g tłuszczu
7g wegli co wy na to??????? prosze o odpowiedzi

Zalezy do czego ci ta waga potrzeba. Jak dla mnie 65 to troche anorektycznie.

no gram w noge jestem obronca wiec troszke miesa na gornych czesciach ciala by sie przydalo jak myslisz 70 kg bylo by ok a i ile w pasiew takim razie 80 cm czy mniej

Wydaje mi sie ze okolo 80kg by bylo elegancko przy twoim wzroscie. Staraj sie zeby brzuch nie rosl za bardzo

no ok postaram si a wage zostawie na 70 kg
oczywiscie bez tluszczu jeszcze jedno jak powinna wygladac diet piłkarza???????jakies sugestie

https://www.sfd.pl/temat174611/