Ile moge jeszcze bezpiecznie nabrac masy?

[1] Krotko o mnie:
Wiek: 26lat
Wzrost: 180cm
Waga: 67kg

[2] Trening
Trenuje od 3 miesiecy systemem 3 razy w tygodniu (Poniedzialek-Sroda-Piatek)
Treningiem obejmujacym cale cialo.

[3]
Od miesiaca czasu zmienilem diete i wspomagam sie suplementami:
-Tribulus
-Gainer (w 100g: 15g bialko, 80 wegli)

I w przeciagu tych 4 tygodni od zmiany diety przytylem 6kg waze obecnie 73kg

[4] PYTANIE???
MOJE PYTANIE BRZMI CZY MOGE DALEJ NABIERAĆ BEZPIECZENIE MASĘ jak na razie nie widze zadnych oznak rozstępów ani innych niedogośności. Ale nie wiem czy tak szybkie przybieranie na masie jest bezpieczne z punkty zdrowia bo dodatkowo w kwietniu i maju planuje nastepujaca suplementacje ktora pewnie tez zwiekszy objetosc i mase:

Kwiecień:
Kreatyna 300g + Dextroza 330g
Gainer (w 100g: 30g bialko, 61 wegli)
Aminokwasy
Kolagen (wmocnienie, ochrona stawów)

Maj:
L-Glutamina
Testosterol

DZIEKI ZA ODPOWIEDZI

Bezpiecznej masy mozesz nabrac tyle ile uda ci sie wypracowac "na sucho"

LOL. Ja cwicze "na sucho" nawet diety nie pilnuje, a mam od chu@#a rozstepow

6 kg w 4 tyg to zdecydowanie za duzo. Opanuj się. Na razie nie masz rozstepów bo skóra się jeszcze rozciąga, ale wszystko ma swoje granice, i w końcu się doczekasz. po sobie widze że bezpieczne jest przybieranie do 2kg na miesiąc. Jeśli idzie szybciej to pojawiają się rozstepy.

No nie zebym chcial rozstepow a wrecz przeciwnie :) dlatego pytam ile jest bezpiecznie przytyc :) No tez mi sie wydaje 6kg w miesiac to duzo np: obwod uda zwiekszyl mi sie o 4cm w miesiac

Aha...i ten testosterol to se odpusc

Tylko ile z tych 6kg to sadło a ile mięcho...