Wiek: 26lat
Wzrost: 180cm
Waga: 67kg
[2] Trening
Trenuje od 3 miesiecy systemem 3 razy w tygodniu (Poniedzialek-Sroda-Piatek)
Treningiem obejmujacym cale cialo.
[3]
Od miesiaca czasu zmienilem diete i wspomagam sie suplementami:
-Tribulus
-Gainer (w 100g: 15g bialko, 80 wegli)
I w przeciagu tych 4 tygodni od zmiany diety przytylem 6kg waze obecnie 73kg
[4] PYTANIE???
MOJE PYTANIE BRZMI CZY MOGE DALEJ NABIERAĆ BEZPIECZENIE MASĘ jak na razie nie widze zadnych oznak rozstępów ani innych niedogośności. Ale nie wiem czy tak szybkie przybieranie na masie jest bezpieczne z punkty zdrowia bo dodatkowo w kwietniu i maju planuje nastepujaca suplementacje ktora pewnie tez zwiekszy objetosc i mase:
Kwiecień:
Kreatyna 300g + Dextroza 330g
Gainer (w 100g: 30g bialko, 61 wegli)
Aminokwasy
Kolagen (wmocnienie, ochrona stawów)
Maj:
L-Glutamina
Testosterol
DZIEKI ZA ODPOWIEDZI
--==LGe==--