Ile można zjeść na tydzień jajek??

i super, bo jaja sa dobre i zdrowe a sa dobre bo sa zdrowe

Cześć, większość kultórystów i sportowców siłowych zjada dwa całe jajka dziennie. Chodzi o cholesterol zawarty w zółtkach. Jedno żółtko to mniej więcej ilość cholesterolu zawarta w dwóch kostkach masła. Nie popadajmy jednak w panike cholesterol to również życie(chociażby synteza testosteronu), zółtko poza tym jest bogactwem witamin i czynników biologicznie aktywnych np. vit.A, żelazo itp. Inna sprawama ma się z bialkami jaj, tych możesz jeść do woli(chyba że będziesz miał zbyt duże wzdęcia lub jakieś inne problemy gastryczne). Są tacy kulturyści którzy zjadają po 40sztuk białek jaj dziennie, oczywiście nie proponuje tak dużych ilości.Gdyż powinieneś obliczyć najpierw ile protein dziennie twój organizm potrzebuje i jeden z posiłków powinny stanowić białka jaj(najlepiej ostatni). Zwiększaj ilość białek jaj w diecie stopniowo aby przygotować na to układ enzymatyczny. Białka jaj to bardzo dobre źródło protein, kiedyś uważane za najlepsze.

białka jaj to jedno z najlepszych zrodeł białka.
Jesli jesz bez żółtek to nie przejmuj sie iloscią
Osobiscie jem ok.1200szt.białek miesięcznie - i to nie żart

A kazeinka np z twarogu nie mozna postawić na równi z jajkami .Bardzo długo się wchłania i mięsnie cały czas odzywiają się białeczkiem np 2ostatnie posiłki w ciągu dnia albo 3.Dobre białko i na rzeżbie najlepsze , na mase tez dobre:)

Tak ale ja nawet teraz przed zawodami rano pije Precision Isolate do płatków owsianych.
Na dzien dzisiejszy przy scisłej diecie to jest najlepszy smak jaki czuje w ciągu dnia.

Wewnętrzna produkcja cholesterolu jest w granicach ~ 1,5 - 2 g na dzień ~ 7 całych jaj. Gdy zjadamy więcej produkujemy mniej, jest wiele mechanizmów regulacji, wiele czynników decyduje, więc odpowiedz na to pytanie jest bardzo trudna, nawet analizując wszystko, pozostają jeszcze indywidualne genetyczne predyspozycje i wady tych mechanizmów regulacji...

Dla zdrowych osób całe jajka są bardzo wartościowym składnikiem diety, a maksymalna ilość to niestety pytanie bez odpowiedzi... a już na pewno nie do określenia bez żadnych wiadomości o autorze pyt.