Szacuny
40
Napisanych postów
530
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3905
odnosnie nitrixa wiec w dni nietreningowe sobie go odpuscic a z dniami treningowymi w sumie jest napsiane 3x3 wiec 3 rano trzy przed treningiem i trzy na wieczor
Szacuny
67
Napisanych postów
10282
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52628
jak pisalem kombinacji jest wiele, wybierzeszta ktoraci pasuje
janapisalem jak ja to widze najlepiej, a czy skozystasz z tego czy nie twoj wybor
PS: wskazana jest przerwa miedzy porcjami chiodzby ze wzglegu na zawartosc no buzerow we wszystkich porcjach