już ciepło, więc pora na aeroby, ale "na masie". jak i kiedy?

Jako że zaczęło się robić ciepło trzeba zacząć biegać NIe biegam w zime, bo szybko łapie przeziębienia (mam bardzo wrażliwe zatoki )
Sprawa ma się tak:

Obecnie jesterm na pierwszym cyklu kreatynowym. W czwartek zaczynam 4 tydzień z 7-8, zobaczymy jak mi się uda.

Trening:

CZW - klatka + triceps
PT - plecy + biceps
SOB - wolne
ND - barki
PON - nogi
WT - wolne
ŚR - wolne (w ten dziń gram jeszcze aktywnie ~1,5h w kosza na uczelni)

Trening mam ułożony pod zajęcia na uczelni. Jak rozplanować teraz aeroby?? Zwykłe bieganie, czy HIIT, a może to i to ?? Odrazu mówie, że poniedziałek po nogach odpada z wiadomych względów

Możliwe pory na aero to:

WT,ŚR,PT,SOB,ND rano
CZW,PT,ND po trenignu

W CZW i PT są dłuższe, cięższe treningi, także nieśmiecha mi się po nich biegać.

CZekam na wasze propozycje

hmm... odpowie ktoś??

Czy 2 razy w tyg. byłoby ok?? Np. wtorki i soboty rano po 30-40 min biegania ?? Chyba potem to granie w kosza nie zaszkodzi??

ja też sie teraz zastanawiam kiedy wsadzić sobie w plan poranne bieganie...myśle,że u Ciebie w sam raz była by sobota:) przynajmniej ja bym tak biegał:)

Sobota to na 100% :) Tylko raz na tydzień to troche za mało... no chyba, że liczyć tą 1-1,5h gry w kosza w środe to by stykało.