Trening Arnolda

Nie wim czy było coś takiego ale jak tak to DELETE

Wiec tak znalazłem gdzieś na necie plan na brzuch niby wg Arnolda Schwarzenegera

I było to coś mniej więcej w tym stylu:
Na czczo 1h biegania, potem 4X 20-30(nie pamietam) zwyklych prostych brzuszków a potem 4X 50 unoszenia samcyh nóg w góre..
Nie wim czy to naprawde był wywiad z nim ale jeśli się komuś temat podoba to Sog plix ;p

jeśli wykonujesz taki trening to pokarz brzuch ;)

tylko taki znalazlem chodze do szkoly nie wime o ktorej musialbym wstac zeby to zrobic ;/