Dawiddddd
witam mam dwa bardzo znaczace dla mnie pytania ale najpierw malutki wstep.
Cwicze od 6 miesiecy w ciagu tego czasu udalo mi sie osiagnac nawet niezle rezultaty przy wadze 75kg i wzroscie 181cm wygladam dobrze ale wlasnie zawsze musi sie pojawic ALE niestety od dluszego czasu zauwazylem ze sie garbie i to nie za ladnie wyglada chcialbym to poprawic jako ze silownia zostaje przeniesiona od maja nie bede mial dostepu do silowni az do konca wakacji wiec zostaje tylko drazek mam tez drugie pytanie chcialbym poprawic klatke piersiowa tylko znowu zostaja mi pompki ale od sierpnia ruszam znawu na silke wiec podsumowujac cel przez ten okres jest prosty
POPRAWA PLECOW I KLATKI PIERSIOWEJ
A wiec prosze was o przykladowy plan jaki muglbym zastosowac (pamietajcie nie mam dostepu do silowni) PROSZE WAS BO SAM NIE MAM POJECIA ILE RAZY W TYGODNIU I JAKIE CWICZENIA.
PS.dotychczasowy trening byl ulozony przez michala grupa III cykl II chyba tak
Cwicze od 6 miesiecy w ciagu tego czasu udalo mi sie osiagnac nawet niezle rezultaty przy wadze 75kg i wzroscie 181cm wygladam dobrze ale wlasnie zawsze musi sie pojawic ALE niestety od dluszego czasu zauwazylem ze sie garbie i to nie za ladnie wyglada chcialbym to poprawic jako ze silownia zostaje przeniesiona od maja nie bede mial dostepu do silowni az do konca wakacji wiec zostaje tylko drazek mam tez drugie pytanie chcialbym poprawic klatke piersiowa tylko znowu zostaja mi pompki ale od sierpnia ruszam znawu na silke wiec podsumowujac cel przez ten okres jest prosty
POPRAWA PLECOW I KLATKI PIERSIOWEJ
A wiec prosze was o przykladowy plan jaki muglbym zastosowac (pamietajcie nie mam dostepu do silowni) PROSZE WAS BO SAM NIE MAM POJECIA ILE RAZY W TYGODNIU I JAKIE CWICZENIA.
PS.dotychczasowy trening byl ulozony przez michala grupa III cykl II chyba tak
Krzysztof Piekarz
fad
castell
