co daje pas i jak go odpowiednio nałożyć (w którym miejscu i jak silnie zacisnąć?) ?
...
Napisał(a)
to wkońcu kiedy powinno się używać pasa? powyżej 90%, tylko przy maksach, czy kiedy?
co daje pas i jak go odpowiednio nałożyć (w którym miejscu i jak silnie zacisnąć?) ?
co daje pas i jak go odpowiednio nałożyć (w którym miejscu i jak silnie zacisnąć?) ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ja uzywam przy wiekszych ciezarach czyli jak maxa mam 245 to na 160 wchodze juz z pasem przy martwym ciagu, a przy przysiadzie na 100 zakladam pas bo lepiej mi sie robi... raz posluchalem kumpla ktory mowilo ze nie nalezy zaduzywac pasa i cwiczylem bez na wiekszych ciezarach,skonczylo sie to bolem plecow...
a co do zakladania to niegdy nad tym nie myslalem, poprostru zakladam tak zeby mi bylo wygodnie i zaciskam w miare mocno... nie da sie tak tego odpisac
a co do zakladania to niegdy nad tym nie myslalem, poprostru zakladam tak zeby mi bylo wygodnie i zaciskam w miare mocno... nie da sie tak tego odpisac
Deseo ser una bestia !!!
...
Napisał(a)
Ja zakladam pas tak ok 80% (w przysiadzie przy nizszym ciezarze, przy ciagach przy wyzszym).
Chociaz mam znajomego co nigdy nie cwiczy w pasie (w ogole bez sprzetu). Jego maksy oscyluja ok 280 kg, ale ja nigdy bym sie nie odwazyl na cos takiego. Jesli chodzi o miejsce zakladania to trudno okreslic, nie mam talii osy :) i zakladam tak ze srodek pasa ciut powyzej pepka. Pas zapinam tak w sam raz, moge wypelnic jame brzuszna powietrzem (to sie nazywa chyba manewr Vasaieva - czy jak to sie pisze).
Zmieniony przez - Dziko w dniu 2006-03-29 23:55:39
Chociaz mam znajomego co nigdy nie cwiczy w pasie (w ogole bez sprzetu). Jego maksy oscyluja ok 280 kg, ale ja nigdy bym sie nie odwazyl na cos takiego. Jesli chodzi o miejsce zakladania to trudno okreslic, nie mam talii osy :) i zakladam tak ze srodek pasa ciut powyzej pepka. Pas zapinam tak w sam raz, moge wypelnic jame brzuszna powietrzem (to sie nazywa chyba manewr Vasaieva - czy jak to sie pisze).
Zmieniony przez - Dziko w dniu 2006-03-29 23:55:39
III miejsce w MP 2009r, 2011r
II miejsce w PP w WL 2009r, 2010r
...
Napisał(a)
witam
pas powinno stosować się przy duzych ciężarach (u mnie to 90%)podczas sprawdzianów lub koncowych serjach treningu gdzie jesteśmy bardzo zmęczeni i użycie pasa pozwoli nam dokonczyć ruch.Stosowanie pasa na "małych" cieżarach nie ma sensu w ten sposób sami sobie szkodzimy wspomagając mięsnie brzucha przy obciążeniu z którym jesteśmy wstanie wykonać więcej niż 3 ruchy to tatsamo jakby zawodnik wyciskający 150kg założył koszulke i ćwiczył 100 jak myślicie czy coś takiego pozwoli rozwijać siłe... chyba NIE! A co do sciskania się pasem (dużo osób tak robi)to nie oto chodzi to nie pas przy spodniach tak jak już napisali należy zastosować "manewr Valsalvy ".
pas powinno stosować się przy duzych ciężarach (u mnie to 90%)podczas sprawdzianów lub koncowych serjach treningu gdzie jesteśmy bardzo zmęczeni i użycie pasa pozwoli nam dokonczyć ruch.Stosowanie pasa na "małych" cieżarach nie ma sensu w ten sposób sami sobie szkodzimy wspomagając mięsnie brzucha przy obciążeniu z którym jesteśmy wstanie wykonać więcej niż 3 ruchy to tatsamo jakby zawodnik wyciskający 150kg założył koszulke i ćwiczył 100 jak myślicie czy coś takiego pozwoli rozwijać siłe... chyba NIE! A co do sciskania się pasem (dużo osób tak robi)to nie oto chodzi to nie pas przy spodniach tak jak już napisali należy zastosować "manewr Valsalvy ".
więcej mocy
Polecane artykuły