...
Napisał(a)
witam!!! chcialem prosic o rade w nastepujacej kwestii: kilka tygodni temu rozpoczalem trening klatki piersiowej, ktorej wczesniej(z braku sprzetu) nigdy nie cwiczylem. Od ponad 6 miesiecy regularnie trenuje pozostale partie miesni i w zwiazku z tym chcialem zapytac jaka powinna byc w moim przypadku intensywnosc treningu klatki piersiowej (przy zalozeniu ze chcialbym nadrobic zaleglosci jej wzrostu i rozwoju)...??? Moj trening to typowy 5-dniowy cykl na mase, z cwiczeniami na poszczegolne partie miesniowe...thx z gory..
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
6 miesiecy to duzo. Z pewnoscia klatka jest daleko w tyle za pozostalymi miesniami. Czemu nie mogles jej cwiczyc? Nie miales ani sztangi ani hantli? To w jaki sposob cwiczyles inne partie?
Nie wiem w jakim stanie sa twoje pozostale miesnie ale nielatwo bedzie ci to nadrobic.
Uloz sobie plan z priorytetem na klate i cwicz ja 2 razy w tygodniu.
Takie jest moje zdanie.
Nie wiem w jakim stanie sa twoje pozostale miesnie ale nielatwo bedzie ci to nadrobic.
Uloz sobie plan z priorytetem na klate i cwicz ja 2 razy w tygodniu.
Takie jest moje zdanie.
"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"
...
Napisał(a)
dzieks za posta..juz tlumacze o co chodzi....poprostu przez te 6 miechow cwiczylem tylko hantlami, na drazku, oprocz tego brzuch i treningi aerobowe....to byla taka straszna amatorka:((( ale od miesiaca mam juz pelen sprzet na chacie i cwicze tak na serio....no i zaczalem robic trening na mase, ktory przynosi nawet rezultaty (przez 4 tygodnie zlapalem 5 kilogramow). Problem polega tylko na klatce, ktora jest daleko w tyle(bicepsy 35cm przy klatce 103...) i stad moje pytanie....w tej chwili klatke cwicze wlasnie 2 razy w tygodniu (lawka plaska 5*10, lawka skosna 5*10, rozpietki 5*10) wiec chyba bedzie ok...???
...
Napisał(a)
W klatce 103 to wcale nie tak malo- tez zalezy ile masz wzrostu itd.
Cwiczenia na klate ok tylko czemu po 5 serii? Wystarczy po 4, Aha i ktorys skos mozesz zamienic na rozpietki.
powodzenia
Cwiczenia na klate ok tylko czemu po 5 serii? Wystarczy po 4, Aha i ktorys skos mozesz zamienic na rozpietki.
powodzenia
"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"
...
Napisał(a)
,,przez te 6 miechow cwiczylem tylko hantlami"
to czemu nie ćwiczyłeś klatki handlami poprostu ??
to czemu nie ćwiczyłeś klatki handlami poprostu ??
Polecane artykuły