BJJ , VALE TUDO + HST (MASA)

Leyus - trenuje karate 1,5 roku i jestem po HST. Nomen omen masa nie poszła ale to dlatego,że dietka kulała ( przynajmniej tak myśle :D ). Co do siły to ~10kg na ławce prostej tak samo jak barki Reszty nie miezyłem. Obwody też wzrosły.

EDIT: Za szybko przeleciałem temat. SOG za osiagi bo jak widze są zacne a człowiek z Ciebie szlachetny Czyli polecałbyś mi HIT zamiast HST ? Mógłbyś dołączyś się do dyskusji w moim temacie bo nie chce tego zaśmiecać

Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2006-03-31 21:37:07

Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2006-03-31 21:42:46

Kogaion - nikt nie twierdzi ze HST nic nie da przy SW, twierdze ze moze latwo doprowadzic do przetrenowania, za latwo. HIT - monza latwo dostosowac i jest to trening bardzije silowy a przy SW moim zdaniem przez zwiekszenie sily zawsze zwiekszy sie tez mase natomiast przez treningi masowe w tym HST nie koniecznie.

Dlaczego polecam HIT? - jak czujesz ze jest za duzo, dla ciebie, to luzujesz do 2 x tyg i tez dziala choc slabiej, jak czujesz ze czas na przerwe robisz SD po miesiacu a nie musisz konczyc jakis tam cykl dziesiatek czy piatek, jest mniej stereotypowy.

HST ma duzo zalet, to lepszy trening masowy moim zdaniem, jest prostszy, wyodniejszy wszytsko jest czarne na bialym. Ale do SW sa lepsze treningi.

Daj na priv link do twojego tematu.

OOT : jest pod tym

hehe jeszcze takie pytanko ,,(50%-5powt,70%-3powt, 80%-2powt ciezaru zaplanowanego na ostatnia serie)'' - o co w tym chodzi tzn. ciezar zaplanowany na ostatnia serie ?

https://www.sfd.pl/temat173140/ - diete w stylu edzia (na mase) :P :P taka dieta mogła by byc??

Moze. Dieta bardzo dobra. Jeden tylko jest mankament - dopasuj do siebie ilosci

ok spoko :)

PYTANKO DO LEYUSA ILE CI PRZYSZLO SIŁY ?? :P