190cm / 110kg - Ratunku, Chce schudnac!!

Jak wyzej napisalem mam 190cm wzrostu i 110kg wagi i 22 lata. Poprostu od 6 lat od kad skonczylem "zawodowo" grac w kosza zaczalem tyc. Gralem jeszcze troche amatorsko ale nic. I od jakiegos czasu znowu sie ruszam 2 razy w tygodniu, co wieczor robie po 100 brzuszkow i staram sie nie jesc wieczorami. Chcialbym podjac diete Nisko Weglowodanowa. Czy ma ona dobre zastosowanie? Przez 4 tygodnie moj kumpel schudl ok 17kg! Generalnie je sie tylko jajka, ser zolty, wedline (chuda!) i pije czerwona herbatke :)! Poradzcie czy warto ! DZIEKI POZDRO !!

ech czytaj chlopie posty ja ci poelcam post ellisa flexible dieting to lepsze dla ciebie rozwiazanie ,sam wszystko musisz sobie ulozyc my sprawdzimy

a może poprostu jogging mówie ci niema to jak pobiegać o świcie poranka

nic sam jogging nie da dieta jest podstawa