Do stacka przede wszyskim NAG(N-acetyl-LGlutamina). Do tego dobrze dodac tauryne i BCAA, ale juz o tym pisalem. Nawet jesli ktos podwazyl skutecznosc glukozaminy to bralbym jej sol KCL chocby ze wzgledu na efekt placebo i kogo nie zapytam pomagalo i to dosc szybko..(pisze wlasnie 2 arty, z czego jeden o tym jak zreperowalem swoje stawy, a to moze zadecydowac o ostatecznej sile). Ja swoje wyleczylem i tego rodz suple biore bardzo rzadko.
Nie sadze zeby bylo duzo sensu w kupowaniu saponin steroidowych w wieku przecietnego forumowicza, wiec jesli chodzi o tesosteron skupilbym sie na ZMA, bo tych pierwiastkow moze brakowac w diecie i nie nadrobisz tego wiekiem.
Co do sys nerwowego wspomniana tauryna i swietne do zakuwania w szkole polaczenie z ALC (acetylo-L-karnityna.)
Z tluszczy suplementowac mozesz CLA, inne rowniez.
Z bialkiem , kreatyna i innymi jest tak ze ta sama firma farmaceutyczna moze zaopatrywac kilka "znanych" marek. Dlatego pisalem o rodzajach CFM, a nie wymienialem dostawcow na rynek supli. Moge tobie tylko powiedziec ktore produkty bialkowe rzeczwiscie i odczuwalnie na mnnie dzialaly(wiadomo ze nie bralem wszystkich, ale sie tego uzbieralo). Kolejnosc nie ma nic do rzeczy:
-Olimp Whey Pro Matrix
-
Met-Rx Supreme Whey Protein
-Hi-tec Protein (ale tego nie moglem mieszac z pieczywem, bo strasznie spowalnialo mi wtedy trawienie, samo w sobie zawiera bialko pszeniczne) .
Weglowodany? Jedz muesli...