Marc89
wiem ze za czesto nie znaczy dobrze ale chcialbym trenowac klate 2x w tyg ( wszystko 2x najlepiej ) .ale czy to nie bedzie za duzo . do tej pory trenowalem: pon/czw : klata+barki ; wt/pt : grzbiet+rece. ale to chyba nie jest zadobre ( z tego co czytalem na forum). pomózcie mi podzielic trening:
raz czy dwa razy w tyg ?? i co z czym
<<bez nóg - z powodu kontuzji>>
cel: masa
staz : 7 miesiecy - haos , 2 miesiace przerewy i od polowy lutego ostro
wiek : 17
z góry dzieki
raz czy dwa razy w tyg ?? i co z czym
<<bez nóg - z powodu kontuzji>>
cel: masa
staz : 7 miesiecy - haos , 2 miesiace przerewy i od polowy lutego ostro
wiek : 17
z góry dzieki
nie oglądaj sie za siebie
Krzysztof Piekarz
Wert0
