Zastąpiłęm węgle tłuszczem - efekt?

Witam!!!
Stosowałem dietkę co było w niej ok 4,5 g węgli na kg masy ciała i niestety trochę się otłusciłem, mimo że trzymałem dietę i jadłem same weglowadany złożone + proste po treningu. Mój brzuch trochę się wydał i troszkę poszło mi w pupcię :) Dzisiaj na jednym z posiłków zastąpiłęm połowę węgli tłuszczami i obwód brzucha zpadł, wogóle jakoś nie czuję się teraz taki napompowany w brzuchu. I teraz pytanie : Czy jak zmoduluję dietę w ten sposób aby spożywać ok 3g węgli na kg masy ciała, a resztę zapotrzebowania uzupełnię tłuszczami to czy mi będzie masa szła? Jak stosowałem tą dietkę to obwody mięśni poszły w górę, ale niestety otłuściłem się i upodobniłem troszkę swój brzuch do balona. Czy mogę tak zrobić?

Możesz probować z różnymi proporcjami węgli i tłuszczów. W ciągu paru minut nie schudłeś Po prostu tłuszcze zajmują mniej miejsca objętościowo i nie wypychają tak jellit jak węgle.

No właśnie o to mi chodzi, że mój brzuch jest trochę mniejszy a nie mniejsza ilość fatu. Ale czy mi będzie masa szła?
NO bo przecież prędzej przytyję z nadmiaru węglowodanów niż z powodu nadmiaru zdrowych tłuszczów.

Tyje się od nadmiaru kalorii, obojętnie czy będą to głównie węgle czy tłuszcze.

To nie jest reguła, sam musisz zobaczyć.

dieta zone mi się kojarzy.
Możesz także stosować się do zaleceń Tyki, w dni nietreningowe węgle tylko z warzyw, a reszta tłuszcz i białko, węgle dajemy w dzień treningowy przed trengiem i po treningu.

Zmieniony przez - nopiotr w dniu 2006-03-30 20:40:57