zmeczenie.. :/

Witam

Ostatnio jestem ciągle zmęczony i nic mi sie nie chce jakis taki wyssany ze wszystkiego jestem - najchętniej bym spał :/:/
Nie wiem czy to regeneracja czy jak...
Nie biore żadnych supli,odżywek, nawet witamin i moze w tym jest problem...
Ćwicze na siłowni od 1,5 roku (mam 15 lat)
Kawy tez nie pijam, tylko sporo herbaty(racej mocnej) ~4-6 szklanek dziennie.Aha i śpie koło 6-7 godzin
Nie wiem czy to ma jakis wpływ na zmęczenie...

Prosze o szybką porade, bo już mnie to zmęczenie drażni

Twój problem może tkwić w tym, że za malo śpisz, 7h snu to minimum a w twoim wieku powinieneś wysypiać się jakieś 8-9 godzin, tym bardziej, że ćwiczysz na silce, a regeneracja odbywa się właśnie podczas snu, no i nie przesadzaj z tą mocną herbatką, bo jak wiadomo zawiera ona teinę, która nie jest zdrowa w takich ilościach, możesz sobie zakupić jakieś witaminki, to Ci na pewno nie zaszkodzi kup sobie np. multi paca z treca.

ok witaminki sobie zamówie niedługo...

A preparaty typu "life energy" treca? Moge cos takiego brać?

Dzisiaj spałem 9h (23-8) a i tak ziewam teraz... :/

Zmieniony przez - sl4sh3r w dniu 2006-04-01 15:08:49