UnderBoy
Hej, mam maly problem. Rozpisek trojbojowych, wyciskaczy i ogolnie silowych jest sporo. Ale zadna raczej mi nie pasuje, poniewaz partie jakie chcialbym przecwiczyc silowo przez okres okolo 6 tygodni to: Klata, Barki i Biceps. Czyli cwiczeniami docelowymi byloby:
Wyciskanie sztangi lezac na ławeczce prostej
Wyciskanie sztangi na barki
Podciaganie sie na drazku wasko podchwytem
Jak sie za to zabrac? A moze mozna wstawic w miejsce martwego i przysiadu biceps i barki? Podejrzewam ze nie bo to male partie miesniowe. Licze na pomoc, pozdrawiam.
Wyciskanie sztangi lezac na ławeczce prostej
Wyciskanie sztangi na barki
Podciaganie sie na drazku wasko podchwytem
Jak sie za to zabrac? A moze mozna wstawic w miejsce martwego i przysiadu biceps i barki? Podejrzewam ze nie bo to male partie miesniowe. Licze na pomoc, pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
