czy po jakimś czasie w wodzie kreatyna traci swoje właściwości?

chodzi mi dokładnie o to czy nic sie nie stanie, jak np o 10 wsypie sobie kreatyne mono do carbo które mam po treningu wypić?
czy może kreatyne być w wodzie te 2.5 godz. ?
bo gdzie czytalem ze po dłuższym czasie w wodzie traci swoje właściwosci i zmienia sie w jakas nie aktywną forme kreatyny?

nie tka nie moze byc kretyna zamieni sie w szkoldliwa karnitynine co wpłynie na twoje efekty.
najlepiej zrób tak wes ze soba kreatyne w woreczku carbo mozesz wczesniej rozmieszac, po treningu wsyp do buzi i szybko popij carbem

po bodajze 20-30min (?) kreatyna zamienia sie w kreatynine.
nasyp do szejkera kreatyne z carbo.
po treningu zalej wodą.
wymieszaj.
wypij.

hmm no czyli dobrze cos tam pamietałem

Metoda z połykaniem samego proszku raczej odpada,
wiec pewnie opcja z zalaniem mnie zainteresuje,

i tak dzieki wam za odpowiedz,
pozdro