Aeroby po treningu siłowym.

Hejka wszystkim.
Mój trening wygląda tak: 10 minut rozciągania, potem około 60 minut treningu siłowego i po nim chcę włączyć aeroby tylko nie wiem jak długo je robić i z jaką intensywnością. Moim celem jest ogólny rozwój, nie zależy mi konkretnie na masie, sile czy rzeźbie. Jak długo i z jakim tętnem powinienem wykonywać trening aerobowy (zależy mi głównie na zdrowiu, ćwiczę 3 razy w tygodniu)?
Pozdrawiam.

zdrowie to bardzo wazna sprawa lecz proponuje sie zdecydowac jednak pod jakim katem chcesz cwiczyc.Aeroby ze zmienna intensywnoscia zacznij od 5 minut i zwiekszaj sobie co ok kolejne 5 minut-calosc ok 20min nie wiecej po treningu silowym.
powodzenia

25-30min