Ja do przygotowania używam:
120g chudego sera twarogowego
100g białego ryżu (nie wiem jak smakowałoby z brązowym )
250g jogurtu owocowego 2,5%
Miksuję ser z jogurtem, polewam tym ugotowany ryż i gotowe
Całość mieści się w średniej wielkości talerzu i naprawdę świetnie smakuje
Przybliżone wartości odżywcze na porcję:
białko 40g
węglowodany 105g
tłuszcz 5g
kcal 620
Polecam!