Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
40
Dobra, od początku...
Od wakacji zamierzam zacząć trenig na mase (dieta, trening, carobo, witaminki itd.)
Ale do wakacji jeszcze troche czasu... i mam taki zamiar że ...
Bede robił trenig na brzuch, aby był "kaloryfer"
Bede korzystał z A6W + 2x trening aerobowy (karate) + ograniczanie jedzenia (brak słodyczczy itd)
I tu sie rodzą pytania.
1)Czy sie opłaca robić brzuch przed treningiem masowym? (czy bede mógł to utrzymać)
2)Czy ten mój "zamysł" trenigu da mi efekty?
3)Jak radzicie przestrzegać diete?
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1015
pamietaj, ze brzuch, prostowniki grzbietu i NOGI! to najwazniejsze dla człowieka mięśnie!!! pewnie, ze jest sens to robic- ja mam tez taki trening krotki i łatwy dla sportow walki polecany przez mojego brata- 1 dan judo- nazywa sie smiesznie- " naleśnik" - robisz tak- 10 pompek, 10 grzebietow ( lezysz na brzuchu i podnosisz górę i nogi) i 10 spięć brzucha i powtarzasz bez przerwy 10 razy ; co do diety to przestrzegaj diety, najpierw spokojne i malo rygorystyczniem zeby sie nie zniechecic, bierz magnez z wit b6 bo tego najczesciej brakuje czlowiekowi tylko pamietaj nie bierz magnezu z posilkiem mlecznym