Szacuny
6855
Napisanych postów
6435
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
59846
Jak robisz trening na mase , to układasz diete z dodatnim bilansem kalorycznym , a jeżeli robisz redukcje to odejmujesz kalorie od swojego dziennego zapotrzebowania . Więc nie da się robić jednego i drugiego na raz.
Pozdrawiam