Pierwsze suple, prosze o pomoc.

Witam mam pytanie:) Otuż cwiczę już ok roku z małymi przerwami:)Mam 18lat i właśnie jestem po lekkim spadku i przerwie ale zaczynam to odrabiać,ćwicze teraz trzy razy w tygodniu na profesjonalnej silowni,po spadku mam 67 kg przy 170cm budowa dosyć krępa ale z nastawieniem rzeźbe max na wycisk to 93kg. Aktualnie chciałbym po raz pierwszy zażyc jakies suple,bardziej na mase-moj pomysl to 3kg Ostrowii i jakaś kreatyna (np Vitalmax)+dieta, co wy na to,na ile mi to starczy? przy moich gabarytach jak powinienem to dakować, czy może macie jakieś inne suple do zaoferowania? moge na to przeznaczyć 200 zł Pozdrawiam i gwarantuje SOGI.

L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 0

Mozesz sprobowac juz z kreatyna kup 300g jesli bedziesz w dni NT bral 1 porcje a jesli 2 to kup 500g. Do tego transport (Carbo, Dextroza, Glukoza)
Mozesz dokupic Tauryne, Zma, Omega-3 ---> standart
Białko jako uzupełnienie diety w zaleznoci od braków
Dieta = podstawa
jak jeszcze czegos nie wiesz ---> poszukaj https://www.sfd.pl/search.asp
Pozdro ! https://www.sfd.pl/temat181016
https://www.sfd.pl/temat239825

Zmieniony przez - Elo_Anczej w dniu 2006-04-01 15:19:52

posty podwieszone zapraszam!!!

odwołuje swój post :/
nie dość, że nic nie czytasz to jeszcze oferujesz sogi za pomoc choc nie masz mozliwosci by je dac :/
żal.pl
Zróbcie z nim cos no...

Pisze tu bo potrzebuje PORADY,widze że zalujesz ze ja dales bo nie dostałeś soga (chyba rzeczywiscie nie moge ich jeszcze dac)to się nazywa ''bezinteresowność''....artykulów duzo czytalem ale dopiero dzis sie zarestrowalem jako uzytkownik.Dzieki za porade i przepraszam ze zmuszony byłes mi ją dać