mala Koszulka !!

Więc mam takie pytanie.Ćwicze typowo siłowo.Mam ok. 180cm i mam tylko 34cm w ręku(napięta) i teraz moje pytania

1.Czy dostane na swój rozmiar koszulke ??
2.Czy w koszulkach ćwiczycie cały czas czy tylko gdy podchodzicie pod rekord??
3.Na ile starcza taka koszulka,z jakiej firmy najlepiej kupić i ile mniej więcej kosztuje.

Czekam na odpowiedzi pzdr

co do rozmiaru to zalezy tez od innych wymiarow...
caly zcas w takiej koszulce sie nei cwiczy, robisz ostatnie podejscia w niech w ostatnich tygodniach przed zawoda,mi, na ciezarach maksymalnych. Najtansze sa titany, mozna juz kupic za 330zl, w temacie "gielda uzywanego sprzetu" znajdziesz tel do goscia jakbys chcial kupic...

kox
Żle doradzasz koledze.
Należy mieć koszulkę treningową i startową ,jeśli myśli się poważnie o startach.
W koszulce treningowej czyli trochę lużniejszej lub już wiele razy używanej możesz trenować raz w tygodniu na mniejszych ciężarach.Trening ten ma za zadanie wytrenowanie ruchu w koszulce oraz perfekcyjne go opanowanie.
Natomiast w koszulce startowej robisz jeden trenig na około 10-12dni przed startem dochodząc prawie do maksa.

tak ale nie wszyscy maja pieniadze zeby kupic dwie koszulki, bo jak wiadomo nie sa one tanie... a jezeli robi sie terning w koszulce raz w tygodniu to na jakie ciezary powinno sie wchodzic??? czy nie doprowadzi to do przetrenowania??

WZOREK jeszcze chcialem Cie zapytac... w piatek pierwszy raz zalozylem koszule od jakiegosc czasu i mialem problemy z sinieneiem rak, podczas 2 podejscia nie moglem juz zacisnac palcow prawej reki... da sie temu jakos zaradzic???

Ciężar należy dobrać tak żeby był to najmniejszy jaki jesteś w stanie samodzielnie i bez problemów opuścić na klatkę.Jeśli cały system ma 6-8 tygodni to trening w koszulce włączamy w 3-4 tygodniu,wtedy powinieneś być już na średnich ciężarach.

Sine ręce to skutek zbyt dopasowanej koszulki.
Można temu zaradzic zmieniając koszulkę na większą ,co wcale nie musi oznaczać mniejszego kopa na ciężarze.
Albo spróbować rozciągnąć same rękawki naciągając je na coś w rodzaju klinu i tak pozostawić na jeden dzień.
Ja mam zawsze z tym problem ale rozciągam rękawki za pomocą trapezowego podnośnika samochodowego,lecz do moich rękawów dam radę go włożyć.Przy mniejszych koszulkach trzeba znależć coś innego do rozciągania.

dopasowana jest raczej dobrze, nr 42 przy wadze 82 a w bicku 40/41... jest tylko problem z jedna reka moze dlatego ze drugi bic jest mniejszy bede musial pomyslec o tym rozciagnieciu... ale i tak bede kupowal nowa koszule wiec sie zobaczy...

Dzięki za odpowiedzi.O wyciskaniu myśle na poważnie.CHoć na razie było by mnie stać tylko na jedną koszulke.
Wogóle to powiedzcie mi czy mam szanse w wyciskaniu z 182cm wzrostu ?? Waże 72kg.Moim słabym punktem sa ręce.
na luzie mam 31cm a przy napięciu 34cm.Klatka na luzie ok 101cm,napięta ok 109cm.Na razie będe ćwiczył na sucho,myśle jeszcze jakiś czas,
później zmierze sie ponownie i zobacze jak wymiary,mam nadzeje ze podgonię troche ręce.Wtedy zakupie jak[ koszulke w cenie my[le do 400zl

oczywiscie z tym cwiczeniem na sucho to mialem na mysli ze bez koszulki a potem juz w koszulce ... Czekam na odpowiedzi