HMB! czy oby napewno?

Witam.
Spotkałem sie z roznego rodzaju teoriami na temat brania HMB. OD poniedziałku zaczynam cykl ( kreatynka + odzywki ) mam też HMB olimpa 200 kapsułek i niewiem czy brac je do tego cyklu czy wziasc po cyklu . Jedni mowia ze lepiej bedzie po a drudzy ze w trakcie ( niby lepsze efekty ) jak to dokładnie jest?
Pozdrawiam

lepiej w trakcie cyklu.

https://www.sfd.pl/temat117011/ 

i w trakcie i po, w trakcie cyklu na kreatynie/w połaczeniu z nią/ efekt siłą rzeczy będzie bardziej "spektakularny"...

ok dzięki na info :) w takim razie d***bie w trakcie cyklu :)