do0zer
Chodze juz od okolo 1,5 roku na silke ( z przerwami ) I jeszcze nigdy mi sie niezdazylo zebym mial zakwasy na barka i jest to nasjsalebeij rozwijająca sie partai miesni umnie niemwczy cyz robie cos nite tak moze ktos mnie poinrtowac :P Ostanio na barki cwicze tak :
Wycisaknie sztanki za karku 10;10;8;6
Wyciskanie Hantli na Przednie czesc brakow 10;10;8;6
Latanie 10;10;8;6
Podciaganie drazka w zdłuz ciała 10;10;8;6
Wycisaknie sztanki za karku 10;10;8;6
Wyciskanie Hantli na Przednie czesc brakow 10;10;8;6
Latanie 10;10;8;6
Podciaganie drazka w zdłuz ciała 10;10;8;6
Krzysztof Piekarz
Anonim
