Szacuny
1
Napisanych postów
315
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8613
Witam wszystkich
Mam 18 lat trenuje od 3 lat mam 176 cm wzrostu 93 kg wagi i 41 w bicepsie...
Przez te 3 lata robiłem cały czas mase i troche nazbierało mi sie tego fatu... do treningu na rzeźbe chce dołozyc aeroby, mam rowerek stacjonarny w domu... i nie wiem czy jeździc na nim w dni treningowe czy beztrenignowe na siłownie chodze 3 tazy w tyg...