Co na co?

Witam mam pytanie przy diecie redukcyjnej czy mozna zastapic takie produkty w nastpeujacy sposob:
ziemniaki ryzk makaron: na serek wiejski
chleb: na chleb waza
rezygnacja z masla
zastapienie batonikow ryba:) tzn jak kiedys mialem ochote na grzeska to teraz sobie biore puszke sardynek.
jezeli macie inne propozycje to podjacie:)
i mam jeszcze pytanie do tych panow co stosuja reduckcje czy raz w tygodniu mozna zjesc 1 tabliczke czekolady, zjesc kebab, zjesc ziemniaki??:D
aha dodam ze mieso zamiast smarzyc to bede grilowac albo gotowac na parze;d zeby zminimalizowac tluszcze oraz przestac jesc rozne sosy zrobione na majonezie i sam majonez przestac jesc.

pewnie ze mozna zastapic a nawet trzeba, poczytaj o dietach redukcyjnych w postach podwieszonych

a np serki holland topione maja duzo bialka i tluszczow wiec jesc je czy nie ?? na diecie?? a jezeli nie to na jaki ser zolty je zamienic?

poczytaj posty podwieszone
serki takie topione to niezadobre sa...

dzieki a Żelatyne gdzie mozna kupic??

moze poszukaj w sklepie z używana odzieżą

haha ale tak serrio :) to o jaka chodzi zelatyne w proszku czy normalna? ta ktora ma 86% bialka;d