blonnik w kapsulkach

Wczoraj kupilem sobie blonnik w kapsulkach. Nie wiem czy dobrze zrobilem ale moze pomoze mi on w redukcji czy ktos juz bral cos takiego? jesli tak to powiedzcie mi jak go najlepiej zazywac? kapsulki sa po 400mg. Producent radzi takie ilosci ze w ciagu 5-6 dni bym cale opakowanie zszamal dlatego pytam sie tutaj.

Nie kupuj nast razem takich produktow, bo błonnik łatwo dostarczyć z normalnego pożywienia. Dodawaj to posiłkow po 2-3 kaps.

pomoze w redukcji ? nie licz na to..
nastepnym razem kup otreby np

v3gas mialem siemie lniane (kupowalem w aptece) ale strasznie wchodzi miedzy zeby dlatego z tego zrezygnowalem. A co do tych otrebow to gdzie najlepiej sie po nie udac?

powinny byc w kazdym spozywczaku.. ewentualnie szukaj w marketach..

siemie lniane jest bardzo dobrym dodatkiem do diety.. ale musisz je wczesniej zmielic np w mlynku do kawe..

np do marketu masz tam chyba każdy rodzaj otrębów

no do ckd przydatne
ale jak napisali koledzy wyzej nie ma sensu kupowac specjalnie suplementu tego typu- lepiej te kase wydac nawitaminy jakies