Link Do Tabeli: http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm
mysle ze ze wzgledu na to iz taka dieta byla by bardzo tania... przydalaby sie z pewnoscia wielu "ubozszym" uzytkownikom.
Ponizej dane wyliczone dla mnie.
BMR 1992
kKcal 2788 zapotrzebowanie na mase 3288kcal == 3300++
Bialko od 1,5 do 1,8g na kazdy kg wagi
Weglowdany do 6g na kazdy kg wagi
Tluszcze do 2g na kazdy kg wagi
500g weglowodanow.
150g Tluszczow
150g. Bialka
-Bialka 1g = 4kcal
-Weglowdany 1g = 4kcal
-Tluszcze 1g = 9kcal
Bialka = 600kcal
Weglowodany = 2000kcal
Tluszcze = 600kcal
Jeszcze raz ponawiam pytanie czy jest osoba ktora potrafila by ulozyc diete jak najtanszym kosztem??? Moge przez caly miesiac nawet jesc 1 produkt mnie to nie przeszkadza. (oczywiscie wiadomo ze na 1 sie nie da) ale tak dla sprostowania ze mi nie zbrzydnie ;p) pozdrawiam i swoja droga mysle ze przyda sie to wielu osobom gdyby jakas kompetentna osoba ulozyla takowa diete.
____________
pozdrawiam i zycze duzych przyrostow i nie jedzenia frytek ;p